Nefes terapisi, bize nefesin özünü ve sevgi, neşe ve uyum hissini hatırlatması amaçlanan sürekli nefes alıp verme sürecinden oluşur. Hayat bir nefesle başlar ve bir nefesle biter. Nefes aslında farkında olmadığımız temel bir ihtiyaçtır. Koşulsuz aktiftir, ancak nefesin kalitesi aynı zamanda yaşam tarzımızı da belirler.
İnsanların %90’ı nefesinin sadece %30’nu kullanmakta. Bu da demek oluyor ki hayatın sadece %30’unu harika yönleriyle, sevgiyle, zenginlikle, mutlulukla, uyumla ve daha birçok olumlu yönüyle yaşıyoruz ve bunların %70’ni kabul etmeyi reddediyoruz. Neden acaba böyle yapıyoruz? Neden bizim için hazır olduğu gibi tam bir bolluk içinde yaşamıyoruz?
Her birimizin, yaşadıklarımızı kapsayan bireysel bir nefesi vardır. Sınırlı nefesle yaşıyoruz ve nefes terapisinin amacı nefesi kaynağına yönlendirmektir. Kısıtlanmış duygu ve düşüncelerden kendimizi kurtarıp aslımıza dönebileceğimiz çok hızlı, güçlü ve etkili bir yöntemdir bu. Beden, zihin ve ruhu uyumlu hale getirmek büyük önem taşır. Bu nedenle birçok farklı uygulama (ister diğer teknikler, ister yoga vb.) nefese odaklanır.
Doğru nefesin nasıl akması gerektiği sorusu oluşuyor zihinde? Cevap çok açık: diyaframın yardımıyla. Bunu oturumda birlikte ele alacağız.
Doğru nefesin faydaları nelerdir peki? Doğru nefes alma vücut sağlığını güçlendirir ve gerekli oksijenin yayılması anlamında çok önemlidir. Yeterli oksijen, sağlıklı iç organlar, hormon üreten lenf, sinir sistemi ve beyin için temeldir. Oksijen eksikliği daha hızlı yaşlanmaya neden olur. Nefes sürekli ve yeterli akmazsa kişi kendini çok yorgun ve halsiz hisseder, uyku problemi yaşar ve hatta muhtemelen depresyona girer. Bu düzende hiçbir şey değişmediği sürece bağışıklık sistemi giderek daha fazla zayıflayacaktır. Bu nedenle temiz bir kan dolaşımı, aktif hissetmek ve genç görünmek için temel bir gerekliliktir.
